春休み，あと1週間　　杉村

　こんにちは。

　春休みもあと残り1週間を残すところとなりました。

　勉強以外にもいろいろなことにチャレンジするなどして，心残りがないように過ごしましょう。そして徐々に新学年スタートに向けての心の準備をしてほしいと思います。

　さて，私の方から新学年を迎える前に生徒に実行してほしいある提案があります。

　それは家庭の勉強部屋や机周りの整理です。

　ある海外の大学院教授の論文によると、散らかった自分をとりまく環境が目に入るだけで認知能力や集中力が低下する危険性があるそうです。それだけでなく，身の回りが散らかっていると，寝つきが悪くなり睡眠不足に陥る，　ストレス物質が増えて精神的に落ち込む，などの危険性にも言及されています。

　勉強部屋や勉強机を散らかしたままにしておくと、勉強に集中できなくなるばかりか、睡眠障害やネガティブ感情といった、スムーズな勉強を妨げる事態を引き起こしてしまうことにつながります。

　一度勉強机の椅子に座り，コーディネートのイメージをして片付ければ,気分も一新されるでしょう。

　勉強しているときに自分が座る視界にゲームや漫画など誘惑するものを置かない，これもキホンです。